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잘잘잘 건강 양장본
몸으로 읽고 몸이 반응하는 책
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도서번호
394746
1:1 도서문의
ISBN
9791198463807
출판사
• 사람책
글
• 무영 , 무인
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품목정보
출간일 2026-08-28
페이지, 크기, 무게 224쪽, 128*188mm
판형 양장본
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책소개

잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 몸으로의 회복! 《잘잘잘 건강》

“왜 우리는 가장 기본적인 생명 활동마저 잃어버렸을까?”

먹을 것은 넘쳐나지만 먹고 나면 속이 더부룩하고, 침대에 누워도 머릿속은 쉬지 못하며, 변비와 복부 팽만을 일상처럼 안고 살아가는 현대인들. 병원에서는 “큰 이상이 없으니 스트레스 탓”이라고 넘기지만, 몸은 이미 겨우 버티고 있다는 신호를 보내고 있다.

신간 《잘잘잘 건강》은 무작정 복잡한 건강 관리법을 늘어놓거나 병을 다루지 않는다. 대신 ‘왜 기본적인 기능부터 막히게 되었는가’라는 본질적인 질문을 던진다. 저자는 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 ‘잘잘잘’이 달성해야 할 거창한 목표가 아니라, 원래 인간에게 주어진 ‘기본값(정상)’이라고 말한다.이 책은 억지로 노력을 더하는 건강법이 아닌, 몸이 본래 가지고 있는 자율 회복 시스템을 깨우는 길을 안내한다. 기본이 회복되어 몸이 다시 숨을 쉬기 시작할 때, 비단 건강뿐만 아니라 마음과 삶의 전체적인 리듬까지 자연스럽게 정돈되는 경험을 선사할 것이다.
목차
저자 소개

머리글

1부 잘잘잘의 이해 - 잃어버린 기본 기능

몸은 이미 오래전부터 말하고 있었다
방향만 바꾸면 된다
잘잘잘은 목표가 아니라 기본이다

2부 잘잘잘이 되지 않는 몸 - 몸이 무너진 자리들

머리
가슴
아랫배
손발
피로
면역력

3부 몸의 이해 - 보이는 증상 너머의 구조

몸 · 기운 · 마음
단전
기운의 길
몸의 의미

4부 절 · 명상 · 기통 - 내려가고 멈추고 흐르는 법

절
명상
기통

5부 마 음 - 보이지 않는 뿌리

몸의 뿌리
무의식과 기억
기억 너머 기억들

6부 본모습 회복 - 생명으로 돌아가는 길

본모습이란 무엇인가
본모습은 어게 회복되는가
나는 무엇을 하면 되는가
회복 이후의 삶

마무리글

[ 책 활용 가이드 ]
[ 잘잘잘 자가진단표 ]
[ 자가진단 활용 가이드 ]
저자소개
저 : 무영 (無影)
무영과 무인이 함께 쓴 책이다. 두 사람은 오랜 시간 몸의 미세한 감각과 변화의 흐름을 따라 살아왔다. 특별한 방법을 내세우기보다, 몸이 스스로 드러내는 질서와 회복의 방향을 조용히 지켜보고 확인해왔다.
이 책은 어떤 이론을 설명하거나 정답을 제시하려는 것이 아니다. 반복되는 경험 속에서 자연스럽게 드러난 변화의 조건과 과정들을 담담히 풀어낸 기록에 가깝다. 몸의 감각에서 시작해 호흡과 움직임, 그리고 삶을 바라보는 태도의 전환으로 이어지는 흐름을 따라가다 보면, 각자가 스스로 확인할 수 있는 지점을 만나게 된다.
저자들은 말보다 경험이 앞서야 한다는 입장에서, 독자가 자신의 몸을 통해 직접 알아가기를 바란다. 이 책은 누군가를 이끌기 위한 안내서라기보다, 이미 각자 안에 있는 길을 조용히 비추는 작은 등불로 남기를 바란다.
현재 지리산 자락에서 명상치유센터 ‘하늘동그라미’를 운영하고 있으며, 지은 책으로는 『전생치유 그리고 기통』, 『전생, 봄』, 『전생, 여름』, 최근작으로 『내 안의 내가 깨어나게 하라』가 있다.

저 : 무인 (巫人)
무영과 무인이 함께 쓴 책이다. 두 사람은 오랜 시간 몸의 미세한 감각과 변화의 흐름을 따라 살아왔다. 특별한 방법을 내세우기보다, 몸이 스스로 드러내는 질서와 회복의 방향을 조용히 지켜보고 확인해왔다.
이 책은 어떤 이론을 설명하거나 정답을 제시하려는 것이 아니다. 반복되는 경험 속에서 자연스럽게 드러난 변화의 조건과 과정들을 담담히 풀어낸 기록에 가깝다. 몸의 감각에서 시작해 호흡과 움직임, 그리고 삶을 바라보는 태도의 전환으로 이어지는 흐름을 따라가다 보면, 각자가 스스로 확인할 수 있는 지점을 만나게 된다.
저자들은 말보다 경험이 앞서야 한다는 입장에서, 독자가 자신의 몸을 통해 직접 알아가기를 바란다. 이 책은 누군가를 이끌기 위한 안내서라기보다, 이미 각자 안에 있는 길을 조용히 비추는 작은 등불로 남기를 바란다.
현재 지리산 자락에서 명상치유센터 ‘하늘동그라미’를 운영하고 있으며, 지은 책으로는 『전생치유 그리고 기통』, 『전생, 봄』, 『전생, 여름』, 최근작으로 『내 안의 내가 깨어나게 하라』가 있다.
출판사 서평
“잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 것”
그것은 목표가 아니라 우리 몸의 원래 기본값이다.
이제 몸이 스스로 숨 쉬는 회복의 길로 돌아갈 시간이다.
몸으로 읽고 몸이 반응하는 책, 《잘잘잘 건강》

나는 무엇을 하면 되는가
어렵지 않다.
거창하지도 않다.
해야 할 것은 많지 않다.
다만
위에 있던 힘을 아래로 돌리고
잡고 늘어지던 태도를 내려놓고

몸이 말할 때 듣는 것.
그것이면 충분하다.

하늘을 품는다
우리 몸은
하늘 기운을 담도록 설계되었다.
모든 세포와 장기들의 결은 하늘을 향한다.
하늘의 숨결과 사랑과 기운으로 살아간다.
잘잘잘이 잘 되지 않는 것은
몸이 길을 잃었다는 증거다.
하늘을 품어야 좌표가 나오고
기운의 중심이 잡힌다.
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