프롤로그-실망이 삶을 두드리며 알려 주는 것에 대하여

1 본질 - 실망을 직시하다
살아 있음 | 실망해도 괜찮은 이유
꿈꾸는 존재 | 실망의 의미
욕망의 무게 | 깊은 한숨을 들여다보며
실망 아래 숨은 것 | 나 자신에 대한 더 깊은 이해

2 거울 - 내 안을 들여다보다
완벽주의 | 채워지지 않는 기준
불안 | 실망을 두려워하는 마음
이타심 | 왜 결국 사람들과 멀어질까?
자기애 | 사람들은 언제나 나를 실망시킨다
자존감 | 실망으로 자주 크게 흔들릴 때
페르소나 | 모든 것으로부터 도망치고 싶다

3 관계 - 당신에게 실망했다
친구와 동료 사이 | 그와 친구가 될 수 없을까?
부모라는 존재 | 믿고 싶은, 믿을 수밖에 없는
사랑하는 아이 | 실망이 독이 될 수 있다
실망시키고 싶지 않은 사람 | 실망시킬 용기에 관하여
어른이 된 자녀 | 누구의 독립인가?
가족 | 안식처가 실망을 줄 때
오래된 우정 | 너무 잘 안다는 오류
형제 | 닮기도 다르기도 해서 어려운

4 사랑 - 하지만 포기할 수 없다
사랑에 대한 오해 | 너무 달콤하기에 위태로운
결혼 | 피할 수 없는 실망을 다루는 방법
썸 | 사랑하고 싶지만 주저하는
나르시시스트 | “너에게 실망했다”
외도 | 처절하고 조용한 고통

5 세상 속으로 - 용감하게 마주하다
냉소 | 가장 위험한 실망
비교 | 나도 모르게 스스로 초라해진다면
알고리즘 | 현실을 생생하게 살아가야 하는 이유
적응 | 직장이 문제인가, 내가 문제인가
회피 | 세상과 거리를 둔 사람들

6 희망 ‘다르게’ 시작하다
기대 | 포기가 아니라 현명한 조절
실패 | 피하지 말고 응시해야 하는 이유
자기 자비 | 지금의 나로 충분하다
희망 | 실망이 희망을 이끈다

에필로그-실망할 용기에 관하여
참고 문헌

저자 : 이소영
정신건강의학과 전문의. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울 아산병원에서 정신건강의학과 수련 과정을 마쳤다. 현재는 마음안 정신건강의학과 의원 원장으로 진료하고 있다.
미지의 세계를 향한 호기심과 세상을 이루는 원리에 대한 생각들로 마음이 가득했던 어린이는 사람을 회복시키는 의사가 되기로 마음먹었다. 별을 보며 꿈꿨던 우주만큼이나 사람의 뇌, 정신, 마음 또한 심오하며 경이로운 세계임을 알게 된 의대생은 정신건강의학과 의사가 되었다.
정신건강의학과 의사로서 질환을 치료할 뿐 아니라 한 사람의 세상을, 우주를 변화시킬 수 있음을 느낀다. 그렇기에 지금도 환자의 증상과 질환을 넘어서 각 사람이 스스로를 깊게 이해하며 보다 넓고 평온한 세상을 살아갈 수 있도록 돕고 있다.
지은 책으로 《마음의 매듭을 푸는 법》이 있으며, 삶과 미래에 대한 실망과 냉소로 지쳐버린 사람들이, 실망이 삶에 던지는 의미를 찾고 그 속에서 새롭게 나아갈 길과 희망의 방향을 함께 찾아가기를 소망하며 《어떤 실망들에 대하여》를 썼다.

★삶에 실망한 당신에게 전하고 싶은 이야기
정신건강의학과 전문의인 저자는 진료실에서 만난 수많은 사람의 목소리에 묻어난 ‘실망’을 읽곤 했다. 자신과 사람, 세상에 실망해서 생기 없이 버티다가 결국 주저앉아 버리는 이들을 보며 해주고 싶은 이야기를 이 책에 담았다. 실망에 지친 이들이 실망 너머에 펼쳐진 결정적 장면을 마주하고 그 의미를 찾아갈 수 있도록 돕고자 했다. 그리하여 실망해도 괜찮다고, 때로는 누군가를 실망시켜야 할 수도 있다고, 실망할 용기를 품고 조금 더 단단하고 편안한 삶으로 나아가자고, 따뜻하게 이야기한다.

★실망은 희망의 시작을 의미한다
많은 사람이 실망하기 싫어서 기대하지 않는다고 말한다. 이 말에는 ‘기대를 조절하는 것’이 아닌 ‘포기한다’는 의미가 담겨 있다. 아무에게도 기대하지 않는다는 것은 누구와도 친밀감을 나누지 않는다는 것이다. 그러나 사랑하는 사람들과 기쁨과 행복을 함께하며 살아가는 삶을, 우리는 포기하기 어렵다. 그렇기에 실망을 잘 다루는 것이 필요하다. 왜 실망했고 어떤 기대가 있었는지, 객관적이고 중립적이며 지혜로운 기준으로 생각해야 한다. 그리고 자신이 어떤 사람이며 지키고 싶었던 기대가 무엇이었는지 생각해 보고, 이를 위해 할 수 있는 일들을 시작해야 한다. 무엇보다 이 모든 과정에서 스스로를 이해하고 위로해야 한다. 그렇게 실망은, 희망의 시작이 된다.