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아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가
반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법
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    300원
도서번호
401468
1:1 도서문의
ISBN
9791124945025
출판사
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품목정보
출간일 2026-10-10
페이지, 크기, 무게 202쪽, 140 * 210 * 20 mm, 263g
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책소개

왜 사람과 상황이 달라져도 나는 비슷한 자리로 돌아가는가

『나는 왜 같은 문제를 반복하는가』는 알프레드 아들러의 개인심리학을 바탕으로, 사람이 반복되는 관계와 선택, 불안과 회피 속에서 어떻게 오래된 삶의 방식을 되풀이하는지를 풀어낸 심리 에세이다. 반복을 성격이나 의지 부족으로 단정하기보다, 자신과 타인과 세상을 해석해온 ‘생활양식’의 문제로 바라본다.

1장은 생활양식, 익숙한 불행, 초기 기억, 변화의 속도를 통해 반복이 어디에서 시작되는지 살핀다. 2장은 과거의 경험이 현재를 설명하는 방식과, 상처가 보호막이 되는 순간을 다루며 사실·감정·해석을 구분하는 기준을 제시한다.

3장은 불안, 미룸, 침묵처럼 나를 괴롭히는 반응이 어떤 장면을 피하게 하고 무엇을 지켜주는지 살핀다. 4장은 관계 안에서 반복되는 나의 위치를 들여다보며 미움받기 싫은 마음, 과제의 분리, 과잉책임의 문제를 통해 관계의 경계를 다시 세운다.

5장은 아들러가 말한 삶의 과제인 일·사랑·우정을 현실의 장면으로 풀어낸다. 일을 통해 세상에 참여하는 방식, 사랑에서 차이를 다루는 용기, 오래된 우정을 다시 이어가는 책임, 오래 외면해온 삶의 과제에 다시 참여하는 방법을 보여준다.

6장은 완벽해진 뒤에 시작되는 삶은 없다고 말한다. 실수와 자기처벌을 구분하고, 자기 수용을 체념이 아닌 출발점으로 바라보며, 용기가 한 번의 결심보다 물러난 뒤 다시 돌아오는 반복 속에서 자란다는 점을 짚는다.

7장은 쓸모와 인정으로 자신의 자리를 증명하려는 삶에서 벗어나 공동체 감각으로 나아간다. 나를 돌보면서도 관계 안에 머무는 법, 기여와 희생의 차이, 인정 경쟁을 넘어서는 수평적 관계, 나로 서서 함께하는 소속감의 의미를 다룬다.

마지막 8장은 지금까지의 내용을 하나의 흐름으로 묶는다. 반복되는 행동이 주는 안전과 그 대가를 함께 보고, 결과와 별개로 내가 맡을 수 있는 행동 하나를 되찾으며, 새로운 경험이 과거와 자신을 해석하는 방식을 어떻게 바꾸는지 보여준다.

이 책은 반복을 없애는 빠른 처방보다, 반복이 시작되는 순간을 알아차리고 그 사이에 선택의 공간을 만드는 데 초점을 둔다. 같은 문제 앞에 다시 서더라도 이전과 완전히 같은 방식으로 반응하지 않는 것. 그 작은 차이가 삶의 방향을 바꾸는 시작이 될 수 있다고 말한다.
목차
프롤로그
같은 문제 앞에 다시 서는 사람에게 (8)

1장. 반복을 만드는 오래된 삶의 방식
- 생활양식이라는 보이지 않는 각본 (14)
- 익숙한 불행을 다시 선택하는 사람 (19)
- 어린 시절의 기억이 지금의 나를 설명하는 방식 (25)
- 바뀌고 싶지만 예전으로 돌아가는 이유 (30)

2장. 과거가 지금의 나에게 남긴 것
- 과거는 결론이 아니라 해석의 재료다 (38)
- 상처가 보호막이 될 때 (42)
- 안 되는 이유부터 찾는 마음 (47)
- 과거의 사실과 현재의 해석을 구분하는 법 (52)

3장. 문제를 반복하게 만드는 마음의 방향
- 증상은 때로 피하고 싶은 삶의 장면을 가리킨다 (62)
- 변하고 싶다는 말 뒤에 숨은 두려움 (67)
- 불행이 선택을 미루게 할 때 (72)
- 책임을 피하려는 마음이 나를 멈추게 할 때 (77)

4장. 관계 속에서 드러나는 나의 자리
- 관계는 내 마음의 방식을 드러낸다 (86)
- 미움받기 싫은 마음이 나를 묶을 때 (90)
- 상대의 과제와 나의 과제를 구분하는 법 (96)
- 좋은 사람이 되려다 자기 삶을 잃지 않기 (101)

5장. 인생의 과제 앞에서 도망치지 않는 법
- 일은 단순한 생계가 아니라 삶의 과제다 (110)
- 사랑은 감정보다 용기를 요구한다 (114)
- 우정은 편안함보다 책임을 필요로 한다 (120)
- 내가 외면하고 있는 삶의 과제 (125)

6장. 용기는 삶의 자리에서 물러나지 않는 힘이다
- 완벽해진 뒤에 시작되는 삶은 없다 (134)
- 실수해도 괜찮다는 말 너머 (139)
- 자기 수용은 체념이 아니라 출발점이다 (143)
- 용기는 작은 반복 속에서 자란다 (148)

7장. 혼자 증명하려는 삶에서 벗어나는 법
- 나를 돌보는 일은 관계를 끊는 일이 아니다 (158)
- 기여는 희생이나 쓸모 증명이 아니다 (163)
- 인정 경쟁에서 수평적 관계로 (168)
- 소속감은 나로 서서 함께하는 감각이다 (173)

8장. 같은 문제 앞에서 다른 방향을 선택한다는 것
- 반복을 발견하면 선택이 시작된다 (182)
- 반복되는 행동이 나를 보호하는 방식 (185)
- 반복 뒤에 남아 있는 나의 몫 (189)
- 다른 선택이 삶의 의미를 바꾼다 (193)

에필로그
같은 문제 앞에서, 다시 나의 자리로 (198)
저자소개
저자 : 제이한 (J. Han)
저자는 고전의 원칙을 오늘의 언어로 다시 해석해 독자들의 삶에 연결하는 콘텐츠를 기획하고 집필해왔다. 특히 빠르고 효율적인 소통이 일상이 된 시대일수록, 사람의 마음을 얻는 힘과 관계의 기본기가 더욱 중요해진다는 문제의식 아래 인간관계와 커뮤니케이션의 본질을 꾸준히 탐구해왔다.저자는 데일 카네기의 통찰을 단순히 반복하지 않는다. AI와 디지털 기술이 인간의 대화 방식과 감정 표현, 협업의 구조까지 바꾸고 있는 오늘의 현실 속에서, 여전히 유효한 관계의 원칙이 무엇인지 다시 묻는다. 비판보다 관찰, 기술보다 진심, 논쟁보다 이해, 명령보다 질문이라는 방향을 통해 사람을 움직이는 오래된 원리가 지금도 어떻게 살아 있는지 차분하고 설득력 있게 풀어낸다.
이 작가의 신간 & 인기 도서
글제이한
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아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가
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16,200 원
출판사 서평

반복은 운명이 아니라 다시 읽을 수 있는 삶의 방식이다

사람은 자주 같은 문제 앞에 다시 선다. 관계가 달라져도 비슷한 방식으로 상처받고, 환경이 바뀌어도 익숙한 태도로 물러난다. 이번에는 다르게 말하겠다고 생각했지만 결국 침묵하고, 새로운 기회 앞에서도 실패할 이유부터 찾는다. 『나는 왜 같은 문제를 반복하는가』는 바로 이 익숙한 되풀이를 아들러 심리학의 시선으로 읽어낸다.

아들러는 인간을 과거의 결과로만 보지 않았다. 중요한 것은 무엇을 겪었는가에만 머무르지 않고, 그 경험을 어떤 의미로 받아들이고 지금의 삶에서 어떻게 사용하고 있는지를 살피는 일이다. 이 책은 아들러의 핵심 개념인 생활양식에서 출발해 과거의 해석, 목적론, 과제의 분리, 삶의 과제, 용기, 공동체 감각으로 시선을 넓혀간다. 서로 다른 개념을 나열하기보다 ‘왜 같은 문제가 반복되는가’라는 하나의 질문 안에서 연결한다.

반복의 구조를 들여다보는 방식도 구체적이다. 새로운 관계에서도 늘 먼저 사과하는 사람, 중요한 일을 앞두고 준비만 늘리는 사람, 누군가의 표정이 굳으면 자신의 선택부터 의심하는 사람, 가까운 사람의 문제를 대신 책임지느라 자기 삶을 뒤로 미루는 사람의 장면을 따라간다. 익숙한 반응은 단순한 약점이 아니라 한때 자신을 지켜준 방식일 수 있다는 점을 보여주면서, 그 보호가 지금의 삶에서는 무엇을 제한하고 있는지 함께 묻는다.

책은 과거의 상처를 지우거나 긍정적으로 바꾸라고 요구하지 않는다. 실제로 일어난 일과 그때의 감정, 그 경험에서 만들어진 자기 판단을 구분하고, 아직 결정되지 않은 다음 장면까지 과거가 대신 말하게 두지 않는 방법을 제시한다. ‘나는 원래 이런 사람’이라는 결론보다 ‘나는 지금 이 장면에서 이런 방식으로 반응하고 있다’는 이해에 가까워질수록 선택의 여지는 넓어진다.

관계와 삶의 과제를 다루는 후반부에서는 변화가 추상적인 결심으로 끝나지 않도록 현실의 행동으로 이어간다. 일은 혼자 능력을 증명하는 무대가 아니라 세상에 참여하는 과정이며, 사랑은 감정의 크기보다 차이를 다루는 용기를 요구한다. 우정은 익숙함만으로 유지되지 않고, 자기 돌봄은 관계를 끊는 일이 아니라 나를 잃지 않은 채 다시 연결될 힘을 만드는 일이라고 말한다.

마지막에 책이 강조하는 변화는 완전히 다른 사람이 되는 일이 아니다. 반복을 조금 더 빨리 알아차리고, 익숙한 반응이 시작되는 순간 한 문장이나 한 행동을 다르게 선택하는 일이다. 과거는 바꿀 수 없지만, 오늘의 선택은 과거를 해석하는 새로운 근거가 될 수 있다. 같은 문제 앞에서도 이전과 다른 방향을 선택해본 경험이 쌓일 때, 반복은 운명이 아니라 다시 읽고 다시 써나갈 수 있는 삶의 방식이 된다.
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