프롤로그 여러분에게 전하는 마음
Part 1 “나는 누구일까?” - 자신을 발견하는 여행 ………………………………………………… 10
도전 1 나만의 인생 슬로건 정하고 미래의 꿈 그려보기 · 13
초2 슬기로운생활 · 초5 실과(진로탐색) · 중 도덕(자신과의 관계) · 고 기술가정 · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 2 나만의 특별한 강점 찾기 · 19
초2 바른생활 · 초3 도덕(자기 탐구) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 3 멘토 찾기 프로젝트 · 24
초5 국어(인물 소개) · 고 기술가정 · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 4 나만의 인생 책 찾기 · 30
초3 국어(문학) · 중 국어(읽기) · 고 국어(진로 독서)
도전 5 몰입의 즐거움 경험하기 · 36
초5 실과(시간관리)
도전 6 나만의 소확행 찾기 · 41
중 도덕(자신과의 관계)
도전 7 별것도 아닌 일에서 보람 느껴보기 · 46
중 도덕(자신과의 관계)
도전 8 아무것도 안하면서 빈둥빈둥 해보기 · 51
초1 바른생활(탐험) · 초5 도덕(내 안의 소중한 친구)
도전 9 나만의 패션 스타일 찾기 · 57
초3·4 미술(표현) · 초5 실과(옷차림) · 중 기술가정(주도적 삶)
도전 10 헤어스타일 확 바꿔보기 · 63
중 기술가정(주도적 삶)
Part 2 “창조하는 나” - 창의력을 키우는 시간 ………………………………………………… 68
도전 11 나만의 노래 만들어보기 · 71
초1 국어(문학) · 초3·4 음악(창작) · 중 음악(창작)
도전 12 악기 하나쯤 마스터하기 · 77
초3·4 음악(리코더) · 중 음악(연주)
도전 13 좋은 문장 30개 모으기 · 84
고 국어(읽기·진로 독서)
도전 14 빡독 경험하기(한 자리에서 책 한 권 독파하기) · 88
초3·4 국어(읽기 습관) · 초2 국어(문학) · 초5 국어(여러 방법으로 읽기)
도전 15 명작 영화 감상하기(다양한 장르) · 91
고 기술가정(관계) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 16 내 방 내 맘대로 꾸며보기 · 94
초4 미술(미적체험) · 초5 실과(공간 관리) · 중 미술(표현)
Part 3 “함께하는 나” - 관계와 추억 만들기 ………………………………………………… 98
도전 17 가족을 위한 서프라이즈 · 100
초1 바른생활(사람들) · 초3 도덕(가족) · 중 기술가정(관계)
도전 18 연락 끊긴 친구에게 연락해보기 · 104
초4 도덕(관점 수용) · 초5 실과(서로 다름 존중) · 초5 도덕(갈등 해결) · 중 도덕(타인 관계) · 중·고 기술가정(관계)
도전 19 타임캡슐 만들기(미래의 나에게 편지) · 107
초2 슬기로운생활(인물) · 초3 사회(과거 이해) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 20 맨발로 황토길 걸어보기 · 112
초2 바른생활(자연) · 초3·4 도덕(자연과의 관계)
도전 21 전통시장 제대로 맛보기 · 116
초3 사회(경제활동) · 중 일반사회(경제생활)
Part 4 “성장하는 나” - 성장과 습관 만들기 ………………………………………………… 120
도전 22 한 달 동안 ‘두 줄 일기’ 쓰기 · 123
초2 국어(쓰기) · 초1·2 국어(겪은 일) · 초6 국어(겪은 일 쓰기) · 초6 도덕(성찰)
도전 23 감사 제목 쓰기 · 128
초1 바른생활(하루) · 초3 국어(의견·까닭)
도전 24 정말 싫은 습관 한 가지 고치기 · 132
초6 도덕(자기주도) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 25 스피치 능력 키우기 · 137
초3·4 국어(발표) · 초6 국어(효과적 발표)
도전 26 슬럼프에서 탈출하는 나만의 방법 찾기 · 143
초6 도덕(자기주도)
도전 27 마음으로 배우는 공부법 터득하기 · 148
초2 바른생활(기억) · 초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 28 가공식품 잠깐 끊어보기 · 152
초5 실과(균형 잡힌 식사)
도전 29 장례 체험하기 · 157
초3 도덕(생명) · 중 도덕(자기 성찰)
도전 30 잊지 못할 자랑거리 만들어 자신감 키우기 · 161
초중고 창의적 체험활동(진로)
도전 31 대표마음 만들기 · 165
초3 도덕(자아 탐색) · 초5 도덕(긍정적 생활)
에필로그 31가지 도전을 마치며

저자 : 문중호
오랫동안 진로 교육을 해 온 현직 교사이다. 서울교육대학교와 동 대학원을 졸업하였고 이후 백석대학교 대학원에서 상담심리를 전공하였다. 다양한 교육 방법을 연구하기 위해 서울시교육청 컨설팅장학지원단, 남부교육지원청 진로활성화지원단에 몸담아 왔다. 학교에서는 생활지도부장이지만 집에서는 두 아이의 아빠이기도 한 저자는 부모의 마음으로 매주 학부모들과 ‘월요 편지’로 소통하고 있으며 중부교육지원청 별별서포터즈로서 학생들과 선생님들의 꿈을 응원하고 있다. 저서로는 『우리 아이에게 정말 필요한 것은』,『10대를 위한 현직 선생님의 꿈 멘토링_꿈을 키우는 교실 밖 이야기』, 『심리학은 내 친구』,『꿈을 이루는 긍정의 마법』 등이 있다.

“저는 특별한 면이 없어요.”
이 말 대신, 이렇게 말해보면 어떨까?
“아직 제 진가를 발견하지 못했을 뿐이에요.”


《10대에 꼭 해야 할 31가지 인생 도전》은 자기 자신을 잘 모른 채 흔들리는 청소년들에게 건네는 따뜻한 응원장이자, 스스로 시도하며 성장하도록 이끄는 실천형 가이드북이다. 오랜 시간 교육 현장에서 아이들을 만나온 저자가, “나는 어떤 사람일까?”, “나는 무엇을 해야 할까?"라는 질문 앞에서 망설이는 10대들을 위해 31가지 구체적인 도전을 제안한다.
이 책은 거창한 성공비결이나 스펙을 말하지 않는다. 대신 인생 슬로건을 정해보고, 나만의 강점을 찾아보고, 멘토를 만나고, 두 줄 일기를 한 달 동안 써보는 등 현실적인 변화를 권한다. 한 자리에서 책 한 권을 읽어보는 경험, 연락 끊긴 친구에게 먼저 메시지를 보내는 용기, 가족에게 작은 서프라이즈를 해보는 등 그 작은 실천들이 쌓여 ‘자신을 믿는 힘’을 만든다.
“잘할 수 있을까?” 대신 “한번 도전해볼까?”
교실 수업을 넘어 인생으로 이어지는 도전

이 책의 31가지 도전은 초·중·고 교과과정과 창의적 체험활동과 자연스럽게 연계된다. 교과서 속 배움이 삶과 이어지고, 수행평가와 프로젝트 활동이 자기 성장의 시간이 된다. 학교 수업, 방학 과제, 동아리 활동까지 폭넓게 활용할 수 있어 학생은 물론 교사와 학부모에게도 든든한 길잡이가 된다.
저자는 자신감이 부족한 10대에게 완벽하게 해내라고 요구하지 않는다. 마음이 가는 것부터, 가장 쉬운 것부터 시작하면 된다고 말한다. 실패해도 괜찮다. 다시 시작하면 되니까. ‘결과’보다 ‘시작하는 용기’를 더 소중하게 여길 때 실패조차 성장의 밑거름이 된다.
10대는 어른들이 가장 부러워하는 시간이다. 넘어져도 다시 일어설 힘이 있고, 아직 수많은 가능성이 남아 있기 때문이다. 이 책은 그 가능성을 깨워주는 작은 불씨다.
이제 질문을 바꿔보자.
“나는 무엇을 잘하지?”가 아니라,
“이제 무엇을 한 번 해볼까?”
31가지 도전이 끝났을 때, 독자는 분명 이렇게 말하게 될 것이다.
“나는 많은 가능성을 가진 사람이었구나!”