프롤로그

1 어른의 인간관계는 왜 이렇게 어려운 걸까?
1. 사회생활, 첫발부터 삶에 영향을 미친다
2. 언어의 한 끗 차이가 문제로 촉발될 수 있다
3. 외로움을 느낄수록 관계는 어려워진다
4. 저 사람은 왜 유독 인간관계가 좋을까?
5. 타인의 삶의 방식을 인정하지 않아서 생긴 일
6. 내 마음대로 안 되는 게 사람이더라. 그래서 소통이 필요하다
7. 내가 아는 것만큼 관계가 보인다
8. 관계를 예측할 수 있다면 얼마나 좋을까

2 내가 먼저 바로 서야 타인도 보인다
1. 나는 정말 나를 사랑했을까?
2. 누구나 관계를 주체적으로 해석할 능력은 있다
3. 대인관계 에너지 누수 어떻게 막을까?
4. 나와의 관계, 회복 지수를 채워야 한다
5. 내 안에 어른아이부터 사랑하라
6. 힘든 내면이 보내는 위험 신호를 감지해야 관계가 보인다
7. 낮은 자존감이 관계의 가장 큰 독이다
8. 내가 먼저 바로 서야 타인도 보인다

3. 가족부터 관계 레시피를 새롭게 정의하라
1. 결혼은 다른 인간관계 틀을 가진 두 사람의 결합
2. 결핍, 그 채움의 기회를 놓치지 말라
3. 관계문제는 원 가족으로부터 유전될까?
4. 부부는 신뢰 하나로 이루어진 관계다
5. 자식을 통해 사랑을 배워야 되는 이유
6. 가족 간의 소통 단절을 막으려면
7. 또 다른 가족, 배우자의 원 가정이 미치는 영향
8. 가족 내, 나의 포지셔닝을 명확히 하라

4. 얽히고 섥힌 인간 관계, 공부가 필요하다
1. 실수 없는 관계는 없다
2. 인간관계 공부의 끝은 없다
3. 사람을 통해 자아 성찰의 기회로 삼아라
4. 2% 부족한 사회관계의 답은 내 안에서 찾아라
5. 인간관계 놀이처럼 즐겨라
6. 꽃보다 친절한 조언자를 옆에 두라
7. 사람에게 너무 의지하지 마라
8. 관계 실패 되새김질은 성공을 위한 필수 코스

5. 인간관계는 승자도 패자도 없는 오직 나만 남는 게임이다
1. 사람들이 나를 좋아하게 애쓰지는 마라
2. 다름에서 공통분모를 찾아라
3. 인간관계는 승자도 패자도 없이 오직 나만 남는다
4. 자기성장이 관계 회복의 열쇠다
5. 자기 사랑이 끝나지 않았다면, 어려운 관계도 끝나지 않는다
6. 합리적이고 행복하게 인간관계 즐기기
7. 좋은 관계는 행복 에너지를 남긴다
8. 그럼에도, 우리의 관계는 진행 중이어야 한다

에필로그 | 244

저자 : 이혜경
가치성장연구소 소장.
개인적으로 인간관계의 어려움을 겪으면서도 아이러니하게도 수많은 사람의 갈등과 대립 관계를 해결한 경험으로 인해 오히려 많은 도움을 받았다.
‘원래 인간관계는 복잡하고 어려우며 실수할 수 있다’는 것을 받아들이는 것에서부터 관계의 어려움을 극복하는 ‘자기 성장’이 시작된다는 것을 깨닫게 되었다.
일과 가정을 바쁘게 오가는 사이 언제부턴가 실패감 가득한 실수투성이 관계들을 극복해 보고 싶었다. 그래서 그동안 나를 둘러싼 인간관계의 패턴과 레시피를 두렵지만 치열하게 공부했다.
지금은 개인적인 성장뿐 아니라 인성 및 독서 코칭등 다양한 사람들과 인적 인프라를 형성하며 활동하고 있다.
저서로는 『독서이펙트』가 있으며 독서 치유 활동과 푸드심리테라피 등 관계 회복 코칭에도 관심이 많다.

· 블로그 : blog.naver.com/dreamkey1225
· 유투브 : youtube.com/@TV-cc4vt

사람과의 관계는 왜 그렇게 어려운 걸까?
유독 인간관계가 좋은 사람들을 떠올리며 스스로 자존감이 무너지는 경험을 한번쯤은 해보았을 것이다. 그러다가 한없이 자신을 위축시키며 때때로 리셋되는 관계의 경험을 아파하면서 고립에 집중하다가 외로움을 선택하는 패턴이 유지될 때도 있다.
외로움보다 더 힘든 건 누군가와 자신을 비교하면서 발생하는 크고 작은 좌절과 실패감일 수 있다. 이상하게도 모든 관계 문제의 원인은 자신과의 관계에서 발생하며 그 문제를 해결하지 않고는 다양한 외부의 문제에 봉착하게 된다. 그러기에 자신과의 관계를 살피는 것부터 관계 문제의 실마리는 찾아진다고 할 수 있겠다.
처음부터 끝까지 세상의 중심이 자신 즉 ‘나’ 인 것은, 이기적인 것이 아니라 모든 변화의 출발점은 바로 ‘자신’으로부터 시작되기 때문에 가능한 말이다. 그러므로 얼마나 스스로가 소중하며 자신이 얼마나 많은 일을 해낼 수 있는 장본인임을 강력하게 인식할 때 눈앞에 놓인 크나큰 문제는 해결 된다.
가치성장 연구소 소장인 저자는 살면서 언제나 발생할 수밖에 없는 관계 문제를 그동안의 경험을 바탕으로 관계를 새롭게 정의하고 어려운 관계에서 어떻게 자신을 지킬 수 있는지에 대한 솔루션을 제시한다.