1장 내 마음을 알아차리다
- 괜찮은 척 지나쳤던 감정에 이름을 붙이는 시간

1. 오래 애쓴 마음에게, weary
2. 모든 것이 한꺼번에 밀려올 때, overwhelmed
3. 아직 오지 않은 내일을 살아내는 마음, anxious
4. 아무 감정도 느껴지지 않는 날, numb
5. 움직이고 싶지만 길이 보이지 않을 때, stuck
6. 평소보다 마음이 여려진 순간, fragile

2장 잠시 멈추어 서다
- 흩어진 마음을 지금 이 자리로 데려오는 시간

7. 다음 걸음 앞에서 잠시 멈추기, pause
8. 내 속도로 다시 숨 쉬기, breathe
9. 멀어진 마음을 현재에 닿게 하기, ground
10. 잘하지 못한 날에도 이어가기, steady
11. 굳어 있던 마음을 천천히 풀기, soften
12. 꼭 쥐고 있던 힘을 내려놓기, loosen
13. 마음의 부담을 덜어내기, ease

3장 다정하게 회복하다
- 나를 돌보고 관계의 온기를 되찾는 시간

14. 나에게 조금 더 부드러워지기, gentle
15. 긴장이 풀린 자리에 머물기, relief
16. 연약한 마음을 함부로 다루지 않기, tender
17. 말보다 먼저 전해지는 위로, comfort
18. 기다리는 곁에 머물러 주기, hold
19. 판단보다 먼저 마음을 들어주기, listen
20. 내가 가진 것을 기꺼이 나누기, generous
21. 내가 머물 수 있는 자리를 찾기, belong

4장 다시 나를 선택하다
- 오늘을 이어갈 힘을 내 안에서 발견하는 시간

22. 몰랐던 내 마음의 이유를 알아보기, clarity
23. 다시 나다운 모습으로 돌아오기, restore
24. 두려워도 한 걸음 내딛기, courage
25. 멈춘 자리에서 이어가기, continue
26. 선택의 마지막에 두었던 나를 함께 고르기, choose
27. 존재만으로도 충분한 나를 믿기, worthy
28. 다시 살아나는 작은 마음을 발견하기, spark
29. 아직 오지 않은 좋은 날을 바라보기, hope
30. 오늘의 나에게 충분하다고 말하기, enough

저자 : 김수연
평범한 일상 속에서 스쳐 지나가기 쉬운 마음을 오래 바라보고 글로 남기는 일을 좋아합니다.
가정과 관계, 여러 역할 속에서 미처 알아보지 못했던 마음을 하나씩 들여다보며, 일상에서 발견한 이야기를 따뜻한 문장으로 담아내고 있습니다.
이 책이 누군가의 책상 위와 침대 곁에 오래 머무르며, 필요할 때마다 다시 펼쳐지는 친구 같은 책이 되기를 바랍니다.

오늘의 감정을 발견하고 기록하며
나에게 필요한 작은 선택을 찾아 나서는 마음 연습

‘더 잘한다’는 말 대신,
오늘의 나에게 ‘이 정도면 충분해’
라고 말해 주는 책

우리는 마음이 힘든 날에도 정확히 무엇이 힘든지는 모른 채 하루를 넘기곤 한다. 피곤하다고 하기에는 더 깊이 지쳐 있고, 걱정이라고 하기에는 이유를 설명하기 어려우며, 아무 감정도 느껴지지 않는 자신이 낯설기도 하다. 『오늘의 마음을 번역합니다』는 그렇게 미처 말이 되지 못했던 마음에 하나씩 이름을 붙여 준다.

weary, overwhelmed, anxious, numb, fragile. 익숙하거나 낯선 영어 단어들이 이 책에서는 마음을 이해하는 새로운 언어가 된다. ‘왜 나는 이럴까.’라고 자신을 다그치기 전에 지금의 상태를 한 단어로 바라보는 순간, 막연했던 감정의 모양도 조금씩 선명해진다.

책은 알아차린 마음을 곧바로 바꾸려 하지 않는다. 잠시 멈추고(pause), 숨을 고르고(breathe), 굳어 있던 마음을 부드럽게 풀어내며(soften) 자신의 속도로 회복할 시간을 건넨다. 잘하지 못한 날에도 다시 이어갈 수 있다는 작은 믿음은 흔들리는 일상에 새로운 여백을 만든다.

그 여백은 다시 자신에게로 향한다. 타인을 먼저 챙기느라 마지막에 두었던 나를 선택하고(choose), 존재만으로도 가치 있는 자신을 믿으며(worthy), 아직 오지 않은 좋은 날을 바라본다(hope). 그렇게 서른 개의 단어를 따라가다 보면 독자는 어느새 자신의 감정을 설명하는 데서 자신을 이해하고 받아들이는 자리까지 도착한다.

마지막에 기다리는 단어는 ‘enough’, 충분함이다. 오늘 더 잘하지 못했어도, 아직 답을 찾지 못했어도 여기까지 살아낸 하루는 충분할 수 있다. 오늘 마음을 어떻게 설명해야 할지 모르겠다면, 이 책에서 지금의 당신과 가장 닮은 단어 하나를 찾아보길 바란다.