Chapter 1. 서핑이란?
1. 서핑의 유래
2. 현대 서핑의 역사
3. 서핑 관련 용어

Chapter 2. 서핑 준비물
1. 주요 서핑 용품
2. 서핑보드에 대해 알아보기
3. 나에게 맞는 서핑보드 고르기

Chapter 3. 서핑 준비하기
1. 서핑하기 좋은 파도란?
2. 입수 전 파도 체크하기
3. 패들링과 테이크오프
4. 장비 사용법

Chapter 4. 거품파도 잡기
1. 거품파도 넘어가기
2. 거품파도 느껴보기 - 글라이딩
3. 일어서서 파도타기
4. 거품파도에서 좌우로 방향 전환하기
5. 안전하게 넘어지는 방법

Chapter 5. 그린웨이브 잡기
1. 그린웨이브 타이밍 잡기
2. 파도를 관찰하고 예측하기
3. 그린웨이브에서의 패들링과 테이크오프 준비
4. 지상트레이닝의 중요성
5. 서핑의 룰 & 매너

Chapter 6. 라인업에서의 서핑
1. 라인업이란?
2. 파도를 넘어가는 방법
3. 보드에 앉아서 파도 기다리는 방법
4. 사이드라이딩

Chapter 7. 라이딩 기술들
1. 가속하는 방법 - 업다운, 트리밍
2. 파워존을 유지하며 라이딩하기 - 컷백
3. 바텀턴
4. 롱보드 기술들 - 크로스스텝, 행파이브, 행텐

Chapter 8. 서핑과 파도
1. 파도의 형성
2. 해저지형과 파도
3. 파도 예보 앱 확인하기

Chapter 9. 서핑대회 룰 및 전략
1. 서핑대회 룰
2. 서핑대회 참여 전략

Chapter 10. 국내 서핑 스팟 가이드
1. 서해
2. 남해
3. 동해
4. 제주도
5. 인공서핑장

Chapter 11. 해외 서핑 트립 가이드
1. 인도네시아 - 발리
2. 필리핀 - 샤르가오
3. 호주 - 시드니, 골드코스트, 누사
4. 미국 - 캘리포니아, 플로리다, 하와이
5. 포르투갈 - 페니체, 나자레

참고문헌

저자 : 서동휘
서울대학교 체육교육과에서 연구원으로 활동하고 있다. 2018년에 볼링을 처음 접하고, 사계절 내내 실내에서 편하게 접할 수 있다는 매력에 빠져 볼링을 시작하게 되었다.

현 서울대학교 체육교육과 인간운동과학 전공 연구자
현 남수원중학교 체육교사
전 전북대학교 체육교육과 강사
2021 서울대학교 체육교육과 인간운동과학 전공 박사수료
2020 북미스포츠심리학회(NASPSPA) student scholarship 수여
2019 북미스포츠심리학회(NASPSPA) 운동학습 제어 부문 Outstanding Student Paper Award 수상
2019 서울대학교 체육교육과 석사 졸업
2017 학교체육활성화 표창(경기도 수원교육지원청 교육장)
2017 권선중학교 체육교사 근무
2014 한울고등학교 체육교사 근무
2013 중등학교 정교사 2급 (체육, 수학) 자격증
2013 전북대학교 체육교육과, 수학교육과 졸업

저자 : 임세훈
현재 전북특별자치도교육청 소속 공무원으로 근무중이다. 제주도에서 처음으로 서핑을 경험하고 2023년 1년간의 호주생활을 하며 서핑 경험을 쌓았다.

저자 : 김지나
전 서핑 국가대표 상비군 출신으로 현재 클래식 롱보드 서핑선수, 코치로 활동하고 있다. 대학생때 우연히 접하게 된 파도타기에 매료되어, 서핑과 함께하는 라이프를 살아가고 있다.

파도 앞에 선 첫 순간부터, 자신만의 속도로 바다를 즐기는 그날까지
『시작해!! 서핑』과 함께라면, 하나도 어렵지 않다!

TV로 스포츠를 시청하고 경기장에서 관전하는 것을 넘어 일상 속에서 직접 나만의 스포츠와 레저를 즐기는 사람들이 점점 더 늘어나고 있다. 그중에서도 서핑을 즐기는 인구가 특히 빠르게 늘어나고 있음을 피부로 느낄 수 있다. 양양, 부산, 제주를 중심으로 서핑 문화가 확산되면서 국내 서핑 인구는 꾸준한 성장세를 이어가고 있다. 서핑의 성지로 불리는 강원도 양양에는 이미 연간 수십만 명의 방문객이 몰리고 있으며, 전국 해변 곳곳에 서프 스쿨과 렌탈샵이 들어서고 있다. 2021년 도쿄올림픽을 시작으로 서핑이 올림픽 정식 종목으로 채택된 것도 대중적 관심을 끌어올리는 데 크게 기여했다. 여기에 더해 SNS를 통해 서퍼들의 라이프스타일이 활발하게 공유되며, 젊은 세대를 중심으로 서핑은 단순한 레포츠를 넘어 하나의 문화이자 삶의 방식으로 자리매김하고 있다.

그러나 서핑을 막상 시작하려고 하면 막막함이 먼저 찾아온다. 어느 해변으로 가야 하는지, 어떤 보드를 골라야 하는지, 파도는 어떻게 읽는지, 처음부터 레슨을 받아야 하는지 등 풀어야 할 숙제가 한둘이 아니다. 게다가 서핑은 바다라는 자연 환경 속에서 이루어지는 스포츠인 만큼 안전에 대한 기초 지식도 필수다. 이런 이유로 마음은 있지만 선뜻 첫걸음을 내딛지 못하는 이들이 아직도 많다. 바로 그런 이들을 위해 브레인스토어 [시작해!!] 시리즈의 네 번째 타이틀 『시작해!! 서핑』이 탄생했다.

나만의 스포츠! A부터 Z까지 제대로 알고 시작하자

내가 좋아하는 스포츠, 나는 그 종목에 대해 얼마나 잘 알고 있을까? 운동을 할 때 가장 위험한 것이 충분한 준비 과정 없이 곧바로 시작하는 것이라고 한다. 잘못된 정보를 바탕으로, 나에게 맞지 않는 장비로 시작하다 보면 건강 증진과 즐거움을 위해 시작한 서핑이 도리어 부상과 두려움으로 이어지기 쉽다. 이 책은 서핑에 대한 기초적인 준비 과정부터 상세히 설명해주고 있어 무엇보다 입문자에게 안성맞춤인 실용서다.

패들링, 테이크오프, 팝업, 방향 전환 등 연결 동작의 과정들을 세분화된 연속 동작 사진과 유튜브 영상 QR코드로 전달하여 독자의 이해를 돕고, 각 신체 부위별로 자세한 설명 텍스트를 곁들여 사진만으로 이해하기 어려운 부분을 보완한다. 올바른 자세와 함께 흔히 범하는 잘못된 동작까지 짚어주어 마치 오프라인 레슨을 받는 듯한 정보 습득이 가능하다.

나아가 완전 초보자가 처음 거품파도에 올라서는 순간부터 그린웨이브를 타고 라인업에서 능숙하게 파도를 기다리는 단계까지 체계적으로 안내하며, 단순히 기술을 나열하는 데 그치지 않고 왜 그 동작이 필요한지, 어떤 감각을 익혀야 하는지를 함께 설명하여 독자가 스스로 생각하며 서핑을 익힐 수 있도록 돕는다. 국내 주요 서핑 스팟 정보와 발리, 샤르가오, 골드코스트, 하와이, 포르투갈 나자레 등 해외 서핑 트립 가이드까지 담아, 입문자와 중급자 모두에게 유용한 서핑 안내서가 될 것이다.

배움을 위한 도전! [시작해!!] 시리즈와 함께,
쉽고 재미있게! 하지만 제대로 확실히 해보자!

흔히 입문서는 기초만 훑고 넘어가는 책일 거라고 생각하기 쉽지만, 이 책은 '베이직(basic)'을 넘어 '어드밴스드(advanced)'를 지향한다. 서핑을 온전히 즐기는 데 필요한 다채로운 요소들을 독자에게 아낌없이 전한다. 국가대표 출신의 프로 서퍼이자 서핑 강사·심판 자격을 갖춘 김지나, 서울대학교 체육교육과에서 운동학습을 연구하며 직접 서핑을 즐겨온 서동휘, 그리고 호주에서 서핑 경험을 쌓은 임세훈, 세 저자가 각자의 관점에서 심혈을 기울여 만든 이 책이 서핑에 입문하는 이들에게 크고 작은 도움을 주는 필수 아이템과 같은 도서가 되었으면 하는 바람이다.

물론 이 책은 완전한 초심자들만을 위한 책은 아니다. 취미로 가볍게 서핑을 즐기기만 했던 이들이 한 단계 더 나아가고 싶을 때, 또는 파도와 장비에 대해 제대로 이해하고 싶을 때 읽어보면 큰 도움이 될 실용서이기도 하다. 서핑이든, 다른 스포츠든, 그 어떤 취미든 시작하는 단계에서 가장 중요한 것 하나를 꼽자면 단연 '재미'일 것이다. 재미를 느끼지 못하면 운동은 지루해질 뿐이고, 지루함이 반복되면 결국 포기할 수밖에 없다. 부디 독자들이 이 책으로 서핑의 재미를 하나 둘 알아갈 수 있기를 바란다.