1부 벗어나다 - 고통을 이겨내는 힘

· 내 삶은 결국 내가 만든다
· 큰사람은 사소한 일에 흔들리지 않는다
· 내 인생의 주인공은 나다
· 산다는 건 날마다 다시 일어서는 것이다
· 고통은 당신을 이기지 못한다
· 두려움이 클수록 삶은 작아진다
· 길은 만드는 사람 앞에 열린다
· 인생은 넘어졌다가 다시 일어설 때 빛난다
· 생각이 미래의 나를 만든다
· 가능성은 오늘도 열려 있다

2부 바라보다 - 나를 이해하는 시간

· 가면을 벗어야 내가 보인다
· 정말 내가 원하는 삶을 살고 있는가?
· 남의 생각은 내 인생의 나침반이 될 수 없다
· 끝까지 내 편이 될 사람은 나뿐이다
· 당연함을 의심하는 순간 새로운 길이 열린다
· 나답게 사는 것이 가장 아름답다
· 생각은 믿는 것이 아니라 돌아보는 것이다
· 모른다고 말할 수 있는 용기가 지혜다
· 기대는 자유를 빼앗는다
· 내 삶의 책임은 결국 내 몫이다

3부 선택하다 - 꿈과 용기의 시작

· 꿈을 클수록 나를 크게 만든다
· 당신 안에는 아직 피지 않은 꽃이 있다
· 내 인생은 내가 빚어가는 작품이다
· 꿈은 인생을 밝히는 빛이다
· 꿈이 있어야 삶도 빛난다
· 내일의 나는 오늘의 내가 만든다
· 상상은 미래를 여는 문이다
· 가능성은 도전에서 시작된다
· 나는 무엇이든 할 수 있다
· 가장 멋진 나를 그려라

4부 자유로워지다 - 마음을 내려놓는 연습

· 당신의 마음은 바다처럼 넓어질 수 있다
· 인생은 개인과 사회 사이의 외줄타기와 같다
· 모든 것은 변한다
· 자신을 끝까지 응원하라
· 불쾌한 생각을 붙잡지 말자
· 멈출 수 있는 사람이 멀리 간다
· 평온한 마음은 어떤 재산보다 값지다
· 욕망이 나를 삼키기 전에 놓아라
· 흘려보내는 것이 치유다
· 마음도 날마다 닦아야 한다

5부 살아가다 - 삶을 빛내는 지혜

· 인생은 나의 보물을 찾는 여행이다
· 내 생각이 언제나 옳은 것은 아니다
· 생각에 생각을 더하라
· 오늘은 다시 오지 않는 선물이다
· 사람을 안다고 생각하는 순간 멀어진다
· 사람을 의지하면 반드시 넘어진다
· 행복은 지갑의 두께로 결정되지 않는다
· 당연함을 의심하라
· 크게 볼수록 진실이 보인다
· 오늘 하루 잘 살면 잘 산 거다

저자 : 책한민국(박동수)
날마다 책 읽고 글 쓰고 명상하고 운동하는 사람.
2021년 중증 아토피로 고생하던 중 우연히 만난 명상의 매력에 빠져 공무원 생활을 청산하고 지금은 하루 중 가장 많은 시간을 명상과 마음경영 공부에 집중하는 명상가이자, 하루에 책 한 권을 읽고 소개하는 유튜버로 살고 있다. 어릴 때부터 활자 중독이었고 지금까지도 책과 도서관을 사랑하고 혼자 있기를 좋아한다.
2018년 시작한 유튜브 채널 ‘책한민국’(구독자 36만)으로 한국표준협회 2022 프리미엄브랜드지수(KS-PBI) 도서 리뷰 콘텐츠 부문 1위를 수상했다. 대한민국이 독서 문화 선진국이 되길 꿈꾸며 이름 지은 ‘책한민국’이 더욱 많은 독자들에게 사랑을 받게 되길 기대하며 오늘도 책을 읽고 소개하는 행복한 삶을 살고 있다.

좋은 문장을 골라 소개하는 데 그치지 않고, 그 문장을 통해 자신의 생각과 삶을 돌아보게 하는 필사책이라는 것이 이 책의 가장 큰 장점이다.

우리는 자신도 모르는 사이에 부모의 기대, 사회가 말하는 성공, 타인의 시선, 익숙해진 가치관을 자신의 생각이라고 믿으며 살아간다. 하지만 그것은 나의 생각, 나의 삶이 아니다. 우리 인생에서 가장 중요한 것은 남이 생각하는 삶에서 벗어나 스스로 생각하고 선택하는 나의 삶을 사는 것이다.

그래서 이 책은 끊임없이 ‘이게 정말 내가 원하는 것인가?’, ‘이 생각이 정말 내 생각인가?’, ‘나는 지금 누구의 삶을 살고 있는가?’하고 질문한다. 그 질문을 손으로 써보는 동안 독자는 자연스럽게 자신의 경험과 생각을 그 자리에 가져다 놓게 된다.

이 책은 읽는 책이 아니다. 마음에 닿는 문장에서 잠시 멈추고, 천천히 써보고, 그 문장이 자신의 삶에서는 어떤 의미인지 생각하는 책이다. 처음에는 책 속의 문장을 따라 쓰겠지만, 어느 순간부터는 자신의 마음속에 있는 문장을 발견하게 될 것이다. 좋은 문장을 쓰는 것으로 시작하지만 결국 나의 삶을 쓰는 일로 이어지는 것이다.

이 책과 함께하는 시간은 남의 기준과 세상의 소음에서 벗어나 ‘진정한 나’를 다시 만나는 시간이, ‘나로 살아가는 삶’으로 바뀌는 시간이 될 것이다.


책 속에서

* 삶에는 정답이 없다.
누구도 당신을 대신해 당신의 인생을 살아줄 수 없다.
결국 내 삶의 주인공은 나다.
이제 남이 만들어 놓은 길에서 잠시 벗어나 내 마음을 바라보자.
이 책을 한 번에 다 읽으려고 하지 않아도 된다.
한 문장을 읽고, 한 문장을 쓰고, 잠시 생각하고, 다시 나를 바라보자.
---프롤로그 중에서

* 인생에서 길이 막히면 틀림없이 다른 길이 열린다.
막힘 속에 뚫림이 있기 때문이다.
담벼락이 앞을 가로막는다면 어딘가 문이 있기 마련이다.
삶은 본래 환경을 극복하는 과정 그 자체다.
눈앞이 캄캄해지는 순간이 진짜 삶이 시작되는 순간이다.
그래도 삶은 어떻게든 살아내야 한다.
세상에 죽으란 법은 없다.
---「1부 벗어나다. 고통을 이겨내는 힘」 중에서

* 사냥개들은 목표물을 스스로 정하지 않는다.
주인이 정한 사냥감을 쫓아갈 뿐이다.
대가로 주어지는 건 약간의 고깃덩어리다.
그게 사냥개들의 삶이다.
우리는 남에게 잘 보이려고 무의식중에 온갖 연기를 한다.
먹는 것과 입는 것은 물론 생각과 감정까지 모방한다.
이 또한 타자의 욕망을 따라가는 일이다.
옷을 입고 사람 흉내를 내는 서커스 원숭이의 신세다.
남의 욕망을 따라가지 말자.
---「2부 바라보다. 나를 이해하는 시간」 중에서

* 세상에 ‘그냥’ 태어난 존재는 없다.
인간은 우주가 피워낸 꽃이다.
내 안에는 우주의 숨결이 일렁인다.
당신이 장차 어떤 꽃을 피울지 아무도 모른다.
먼지처럼 작은 씨앗 속에 천 년 떡갈나무가 숨어 있다.
자기를 가볍게 여기지 마라.
---「3부 선택하다. 꿈과 용기의 시작」 중에서

* 꿈은 캄캄한 인생 동굴을 밝히는 횃불이다.
꿈 없이 성실하기만 하면 쳇바퀴 속 다람쥐다.
탁월한 설계도가 있어야 멋진 건물이 만들어진다.
아름다운 꿈을 품어야 보람찬 인생이 탄생한다.
꿈꾸는 사람은 항해자다.
꿈이 없는 사람은 조난자다.
조난에서 벗어나 항해를 시작하자.
---「3부 선택하다. 꿈과 용기의 시작」 중에서

* 인간만 부정적인 감정을 보물처럼 간직한다.
화재 경보를 끌어안고 발 동동거리며 사는 꼴이다.
그런다고 해서 불이 꺼지지는 않는다.
스트레스만 받고 괴로움만 커질 뿐이다.
과거의 불쾌한 생각과 감정에 매달리지 말자.
지나간 건 이미 지나갔다.
어떤 생각, 감정, 욕망도 붙잡지 말자.
어깨 위에 묻은 먼지를 떨어버리듯 일단 털어버리자.
---「4부 자유로워지다. 마음을 내려놓는 연습」 중에서

* 인생을 산다는 건 하루하루 산다는 뜻이다.
그게 전부다.
오늘 하루 잘 살면 잘 산 거다.
초월적 이성은 어느 것에도 묶이지 않은 ‘나’다.
오늘 하루만 이성적으로 살아보자.
잘 살아낸 오늘이 내일을 살아갈 힘이 된다.
그렇게 한 발씩만 가면 된다.
멈추지만 않으면 된다.
좋은 하루가 좋은 인생이다.
---「5부 살아가다. 삶을 빛내는 지혜」 중에서