프롤로그: 풍요의 한가운데서 길을 잃은 당신에게

1장: 행복이 멀어진 시대
1. 높아진 빌딩, 낮아진 마음
2. 비교가 만드는 불행
3. 미래를 신뢰하지 못하는 사회
4. 잠들지 않는 도시, 잠들지 못하는 사람들
5. 번아웃의 시대

2장: 콘크리트 정글의 덫
1. 문명이 바꾼 우리의 삶
2. 사라진 이웃, 남겨진 익명성
3. 각자도생이 만든 고독
4. 사라져 가는 관계, 느슨해진 연결
5. 갇혀 버린 몸
6. 흙을 잃어버린 아이들
7. 자연이 깨우는 감각

3장: 인간에게 새겨진 회복의 본능
1. 인간은 자연의 일부
2. 자연에 맞춰진 몸, 도시에 사는 인간
3. 우리는 왜 자연을 찾는가
4. 창밖 나무 한 그루가 만든 변화
5. 시대를 관통한 자연의 지혜

4장: 회복을 위한 자연보감
1. 산림치유: 오르는 산에서 머무는 숲으로
2. 정원치유: 일상에 가장 가까운 자연
3. 치유농업: 사람을 치유하는 농업
4. 해양치유: 바다가 건네는 회복의 힘
5. 치유관광: 여행이 바꾸는 삶
6. 교육: 자연이 교실이 될 때
7. 쉼: 다시 할 일이 생기는 삶
8. 가족: 흙을 만지며 눈을 맞추는 시간
9. 공동체: 이웃이 되는 시간

5장: 자연을 일상으로 들이는 법
1. 아침 하늘, 퇴근길 화분
2. 잡초가 아닌 이름을 부르는 순간
3. 말없이 곁을 지키는 초록 동반자
4. 무너진 나를 일으키는 자연
5. 초록을 습관으로
6. 도시 밖이라는 선택
7. 사람을 치유하는 전문가의 길
8. 귀농·귀촌, 먼저 살아 보자
9. 자연의 가치가 커지는 시대

에필로그: 오늘 집으로 돌아가는 길, 하늘을 한 번 올려다보세요

저자 : 김성윤
지역농협에서 일하며 농업과 농촌의 현장을 가까이에서 경험해 왔다. 작은 텃밭을 가꾸기 시작하며 자연이 사람의 삶에 미치는 영향에 관심을 갖게 되었고, 그 관심은 치유농업을 시작으로 산림치유와 정원치유, 해양치유, 치유관광으로 이어졌다.

현재 한국열린사이버대학교 자연숲치유산업학과 연구교수이자 두원공과대학교 문화예술창작과 겸임교수로 학생들을 가르치고 있다. 자연과 인간의 관계를 탐구하며 그 가치를 교육과 글을 통해 대중의 언어로 전달하고 있다.

숲과 정원, 흙과 바다가
건네는 회복의 힘

“오늘의 작은 자연에서
다시 삶의 균형을 찾다.”

우리는 더 빠르고 편리한 삶을 얻었지만, 그만큼 잘 쉬게 된 것은 아니다. 언제든 연결될 수 있는 환경은 오히려 끊임없이 반응해야 한다는 피로를 만들었고, 수많은 사람의 삶을 들여다보는 일은 비교와 불안을 키웠다. 『콘크리트 탈출』은 지금 우리를 지치게 하는 것이 개인의 의지 부족만은 아닐 수 있다고 말한다.

책은 현대인의 피로를 우리가 살아가는 환경과 연결해 바라본다. 높아진 빌딩과 빨라진 기술, 사라진 골목과 이웃, 줄어든 신체 활동과 자연 경험까지 짚으며 도시의 변화가 몸과 마음에 남긴 흔적을 살핀다. 특히 편리함을 누리면서도 외롭고 지치는 현대인의 모습을 일상의 장면과 저자의 경험을 통해 자연스럽게 끌어낸다.

그 대안으로 저자가 주목하는 것은 자연이다. 숲을 걷고, 식물을 돌보고, 흙을 만지고, 바다를 바라보는 시간은 거창한 치료나 특별한 휴가가 아니다. 잠시 멈추고 자신의 감각을 되찾으며 흐트러진 생활의 리듬을 회복하는 시간이 될 수 있다. 자연과 다시 가까워지는 일이 결국 자신과 주변을 다시 바라보는 계기가 되는 것이다.

흥미로운 점은 자연을 무조건 도시의 반대편에 놓지 않는다는 데 있다. 책에서 말하는 ‘탈출’은 회사를 그만두거나 시골로 떠나는 선택만을 뜻하지 않는다. 출근길의 나무 한 그루, 집 안의 화분 하나, 가까운 공원을 걷는 시간처럼 지금의 생활 안에서도 충분히 시작할 수 있다. 그래서 이 책의 제안은 현실적이고 부담이 적다.

자연과 다시 연결되는 삶은 우리의 시선을 바꾸는 데서 시작된다. 늘 지나치던 계절의 변화에 눈길을 주고, 바람과 햇빛을 느끼며, 자연 속에서 나와 가족, 이웃과의 관계를 다시 돌아보는 것이다. 『콘크리트 탈출』은 자연을 통해 몸과 마음의 감각을 깨우고 삶의 균형을 되찾는 길을 보여준다. 자연은 멀리 있는 특별한 장소가 아니라 우리의 일상과 이어져 있다. 오늘 집으로 돌아가는 길, 하늘을 한 번 올려다보는 것부터 그 연결은 시작된다.