prologue
알면서도 움직이지 못하는 이유

[1부 무기를 들기 전에]
연민을 거두는 법, 동정은 나를 먼저 무너뜨린다
-연민은 없애는 것이 아니라 흐름을 바꾸는 것이다
-연민이 몸을 움직이는 세 단계
-스물네 시간을 기다린다
-연민의 방향을 나에게로 돌리는 질문
-연민을 거두는 작은 행동들
-연민을 거둔다고 냉정해지는 것은 아니다

감정을 드러내지 않는 사람이 이긴다
-감정을 내보이면 권력이 넘어간다
-같은 열쇠로 모든 문을 열어 주는 사람
-감정을 드러내지 않는다는 말의 실제 뜻
-절제와 억압은 다르다

욕망을 숨기는 것이 가장 강한 무기다
-욕망이 드러날 때 일어나는 일
-욕망을 숨긴다는 말의 진짜 뜻
-욕망을 감추는 네 가지 기술
-욕망의 주인이 된다는 것

[2부 권력의 재배치]

고독을 견디는 사람만이 관계에서 자유롭다
-관계에 기대는 마음의 진짜 구조
-고독과 외로움은 다르다
-견딤, 채움, 선택
-고독이 관계의 힘을 바꾸는 방식
-고독과 고립은 다르다

덜 주는 사람이 더 많이 가진다
-왜 더 주는 쪽이 덜 가지게 되는가
-덜 준다는 것의 실제 뜻
-덜 주는 훈련의 네 가지 동작
-덜 주기 시작할 때 만나는 저항

거리의 기술, 가까워지지 않는 가까움
-친밀함과 융합은 다르다
-거리를 만드는 세 가지 동작
-“너 요즘 변했어”라는 말
-거리를 벌로 쓰지 않는다

지연의 기술, 즉답은 패배의 신호다
-즉답이 만드는 구조
-답을 미루면 생기는 세 가지 변화
-상황에 따라 다르게 미룬다
-늦게 답해도 무례하지 않은 이유
-미루는 동안 올라오는 압박

예측 불가능성, 읽히지 않는 사람이 주도한다
-예측할 수 있는 사람은 쉽게 쓰인다
-설명서는 어떻게 만들어지는가
-읽히지 않기 위한 네 가지 조정
-읽히지 않는 사람에게 일어나는 일

[3부 나를 지키는 선]

미움받지 않으면서 밀어내는 법
-거절이 관계를 깨뜨린다는 착각
-거절의 네 가지 원칙
-거절의 문장은 두 줄이면 된다
-거절 뒤의 침묵을 견딘다
-거절을 거절로 받아들이지 않는 사람

“아니오”를 설명 없이 말하는 기술
-설명은 왜 거절을 무력하게 만드는가
-완결된 “아니오”
-설명이 길어지는 순간을 알아채는 법
-설명을 거둬들이는 세 단계
-“왜?”라는 물음에 답하는 법

침묵의 반격, 당했던 무기를 돌려주다
-침묵이 힘이 되는 이유
-침묵을 돌려주는 세 가지 상황
-침묵을 돌려받은 상대가 보이는 반응
-침묵은 공격이 아니라 공간이다
-3초를 견디는 훈련

관계의 온도는 내가 정한다
-관계의 온도는 왜 늘 기울어 있는가
-온도를 되찾는 세 가지 동작
-내 리듬을 말로 알리는 법
-조정할 때 오는 세 가지 저항
-새 리듬이 자리 잡는 시간

[4부 그들의 무기를 되돌리다]

나르시시스트, 관심을 거두는 순간 일어나는 일
-관심은 나르시시스트의 연료다
-관심을 거두는 세 가지 동작
-무관심의 역설
-거둔 관심을 어디에 둘 것인가
-대상을 잘못 고르면 우정을 잃는다

마키아벨리스트, 선의를 버리고 거래로 간다
-마키아벨리스트는 선의에 답하지 않는다
-거래로 옮기는 세 가지 동작
-거래의 말을 쓴다
-거래로 바꾼 뒤 남는 것

가스라이팅, 기록이 기억을 지킨다
-왜곡은 언제나 한쪽으로만 기운다
-기록이 되돌려주는 것
-기록하는 법
-기록을 다시 읽는 날
-기록을 이어 가는 법

삼각관계, 자리에 없는 사람에게 답하지 않는다
-제3자는 왜 무기가 되는가
-자리에 없는 사람은 관계의 참여자가 아니다
-나도 제3자를 끌어들이고 있지는 않은가
-제3자가 사라진 뒤

[5부 두려워하지 않는 사람의 길]

고독은 고급 정신의 기본값이다
-많은 관계가 사람을 바닥내는 이유
-고독이 주는 네 가지
-고독을 기본값으로 만드는 생활 설계
-고독이 학습된 사람이 관계를 맺는 법

동정은 약자의 미덕이고 강자의 독이다
-동정이 만드는 위계
-니체가 본 동정
-동정과 연대는 다르다
-동정의 습관을 끊는 네 가지
-돕기를 멈출 때 오는 저항

끊어야 할 인연을 긍정하는 법
-끝난 관계를 어떻게 볼 것인가
-아모르 파티의 진짜 뜻
-끝낸 관계를 다루는 네 가지 원칙
-긍정에는 시간이 필요하다

역전한 사람은 더 이상 누구도 두려워하지 않는다
-두려움이 관계를 지배해 온 방식
-두려워하지 않는다는 말의 뜻
-두려워하지 않는 사람의 일상
-작은 두려움에 큰 삶을 내주지 않는다

epilogue
이 책을 잊는 것이 이 책의 성공이다

저자 : 다크 심리학
사람의 마음을 읽는 일을 오래 해왔다. 이름도, 얼굴도, 경력도 밝히지 않는다. 이 책에서 다루는 기술이 실제로 어디에서 어떻게 쓰이는지 아는 사람일수록 자신을 드러내지 않는 법이다.
착한 사람들이 번번이 이용당하고 뒤늦게야 “그때 그 말이 그런 뜻이었구나” 하고 무릎을 치는 장면을 수없이 지켜봤다. 문제는 그들이 어리석어서가 아니었다. 상대가 쓰는 기술의 존재 자체를 몰랐을 뿐이다.
그래서 쓰기 시작했다. 조종하는 자들이 감추고 싶어 하는 심리 기술을 낱낱이 해부해 당하는 쪽이 아니라 간파하는 쪽에 서게 만드는 것. 그것이 이 필명으로 글을 쓰는 유일한 이유다.
악용하라고 쓴 책이 아니다. 다만 이것만은 분명하다. 상대의 패를 읽을 줄 아는 사람은 더 이상 만만한 사람이 아니다.

상대는 바꿀 수 없다
인간관계의 주도권을 바꾸려면 내 사소한 습관을 바꿔야 한다

싫은 부탁인데도 생각하기 전에 알겠다고 말한다. 답하지 않아도 되는 연락에 하던 일을 멈추면서까지 답하고, 거절한 뒤에는 미안한 마음에 긴 설명을 덧붙인다. 상대가 어렵다고 하면 내 결심부터 굽히며 어색한 침묵이 흐르면 먼저 말을 꺼낸다. 하나하나는 별일 아닌 것 같지만 작은 행동이 쌓여 인간관계의 권력 관계가 만들어진다. 한 사람은 요구하는 쪽이 되고 다른 사람은 맞춰 주는 쪽이 된다.
『다크 심리학 2』는 인간관계에서 내가 무심코 반복해 온 행동에 집중한다. 참고, 맞춰 주며, 먼저 사과하는 행동이 오랫동안 익힌 습관이라면 그 반대도 배울 수 있다. 감정에 반응하려 해도 잠시 시간을 갖고, 모든 것을 굳이 설명하지 않으며, 상대의 문제를 곧바로 내 책임으로 받아들이지 않는 것. 인간관계를 바꾸는 일은 상대를 바꾸는 데서 시작할 수 없고 시작해서도 안 된다. 내가 하던 작은 습관들을 바꾸는 데서 시작된다.

상대의 반응에 더 이상 일희일비하지 않게 될,
내 선택을 하나씩 되찾는 법

이 책은 관계의 저울을 다시 놓는 구체적인 방법을 다룬다. 늘 내가 먼저 움직였다면 그 횟수를 줄이고 감정이 실린 연락에는 바로 답하지 않는다. 원하지 않는 부탁에는 긴 변명 대신 짧게 거절하고 상대의 침묵이 불편하다고 해서 서둘러 말을 채우지 않는다. 만남과 연락의 빈도 역시 상대가 원하는 대로 맞추는 대신 내가 감당할 수 있는 거리와 리듬을 정한다.
상대에 따라 대응도 달라진다. 끊임없이 관심과 감탄을 요구하는 사람에게는 관심을 거두고 계산적인 호의를 베푸는 사람에게는 순진하게 대응하지 않는다. 내 기억을 계속 의심하게 만드는 사람에게는 현실 감각을 유지하고, 제3자를 끌어들여 질투와 비교를 부추기는 상대 앞에서는 그 경쟁에 들어가지 않는다.
상대를 움직이는 것이 핵심이 아니다. 언제 답할지, 얼마만큼 베풀지, 어디까지 말할지, 무엇을 거절할지 다시 내가 결정하도록 해야 한다. 인간관계에서 주도권을 되찾는다는 것은 상대 위에 서는 것이 아니라 내 행동의 결정권을 다시 갖는 일이다.

알았으면 행동하라
누군가를 이기는 것이 아닌, 내 자리를 지키는 법

전작 『다크 심리학』은 인간관계 속에서 작동하는 조종과 착취의 패턴을 알아보는 데 초점을 맞췄다. 무언가 이상하다고 느낀 이들에게 문제의식을 구체화하고, 더 이상의 피해를 막으려면 먼저 알아야 하기 때문이었다. 『다크 심리학2』는 그 인간관계 안에서 어떻게 당장 다르게 행동하고 다르게 말할지에 집중한다. 그러나 전작의 지식이 없이도 거절하지 못하고, 지나치게 설명하고, 상대의 감정과 요구에 민감하게 반응해 온 사람이라면 누구나 자신의 문제를 바로 고민하고 행동을 바꿔볼 수 있도록 구성했다.
이 책이 향하는 곳은 누군가를 이기는 자리가 아니다. 인간관계를 잃을까 하는 두려움에 자신을 버리지 않고, 두려움이 있어도 그것이 더 이상 나를 위한 결정을 방해하지 못하는 자리다. 『다크 심리학2』가 말하는 역전은 상대의 자리로 올라가는 일이 아니라, 내 자리로 돌아오는 일이다.