프롤로그

첫 번째 만남, 멈춰버린 시간을 마주하다
1. 원하는 대로 이루어지는 시간
2. 고요한 주부 체험
3. 내 시간을 증명하는 도구
4. 하나밖에 없는 삶
5. 엄마의 시간이 멈춘 자리에서
6. 새벽을 걸어 나간 여자
7. 나를 붙잡아 준 두 세계

두 번째 만남, 시간을 기록하기 시작하다
1. 시간을 건넨 친구
2. 나를 찾는 바인더의 한 페이지
3. 진심을 건넬 때, 바인더는 말을 건다
4. 하얀 눈 위에서 시작된 글쓰기
5. 사적인 온기가 필요해
6. 엄마를 바꾸는 시간
7. 채움에서 느껴진 공허

세 번째 만남, 시간을 되찾은 엄마
1. 기록이 남긴 마음의 온도
2. 내 삶을 바꾼 바인더
3. 꾸준한 기록이 만든 작은 무대
4. 발자국에 쌓인 특별한 리듬
5. 둘째라는 세계를 마주하는 연습
6. 아이와 함께 자라는 시간
7. 삶의 균형을 배우다
8. 살림과 나 그리고 시간
9. 엄마의 여유가 아이에게 힘이 된다는 것

네 번째 만남, 시간을 나에게 돌려주다
1. 육아서를 덮고 나를 돌보다
2. 시간 속에서 나를 마주하다
3. 시간을 멈추는 연습
4. 운동, 나를 돌보는 또 다른 이름
5. 비워져도 괜찮아

다섯 번째 만남, 시간을 나누는 삶
1. 70대 소녀에게 배운 시간의 품격
2. 불안한 시간 속에서도 삶은 흐른다
3. 서로의 시간이 건네는 위로
4. 또 다른 시간을 꿈꾸며

여섯 번째 만남, 시간을 삶으로 만드는 습관
1. 넌 꿈만 꿔!
2. 시간이 키운 꿈
3. 보이지 않는 시간을 붙잡는 법
4. 하루는 조각 케이크만큼의 행복
5. 목표를 잘게 나누는 힘
6. 꿈 조각을 발밑에 놓는 일
7. 시간은 결국 연결이다
8. 나만의 시간 바인더 만들기

부록: 내 시간을 쓰는 연습 - 실전 워크북

에필로그

저자 : 석경화
발달장애 자녀를 키우며 시간의 무게를 몸으로 살아낸 엄마이자 시간관리 강사, 퍼실리테이터, 기록하는 작가입니다.
삶의 우선순위가 흔들리는 시간을 지나며 기록을 통해 삶을 다시 세우는 경험을 했고, 그 과정을 바탕으로 다양한 세대에게 시간관리와 기록의 가치를 글로 강의로 전하고 있습니다.
이론이 아닌 삶에서 검증된 시간관리와 기록의 경험이 저자의 가장 큰 전문성이자 차별성입니다.
시간을 관리하는 법이 아닌 시간을 통해 자신을 회복하는 법을 전합니다.

“‘시간 기록’은 나에게 선물이자,
함께 가는 동반자입니다.”

나에게 맞지 않는 계획을 내려놓고,
지금의 나에게 가능한 선택을 하다.

하루를 열심히 살아냈는데도 정작 ‘나’는 어디에도 없는 것 같은 날이 있다. 저자에게도 그런 시간이 있었다. 두 아이를 돌보고 첫째의 치료를 위해 달리는 동안 하루는 해야 할 일로 가득했지만, 자신의 시간과 마음은 점점 희미해졌다. 『시간을 쓰다, 삶을 쓰다』는 그렇게 멈춰버린 자신의 시간을 다시 찾아가는 기록이다.

변화의 시작은 거창하지 않았다. 친구의 손에 들려 있던 바인더를 만나고, 하루의 시간을 한 칸씩 적기 시작하면서 저자는 비로소 자신의 일상을 바라보게 된다. 무엇을 했는지만 적는 것이 아니라 무엇에 지쳤고, 무엇에 마음이 움직였는지를 발견한다. 기록은 흘러가던 하루 속에 자신을 다시 발견하게 하는 작은 표식이 된다.

하지만 기록한다고 모든 하루가 계획대로 움직이는 것은 아니었다. 아이에게 집중하면 자신의 시간이 비었고, 자신에게 몰두하면 아이의 시간이 마음에 걸렸다. 계획을 지키지 못한 날에는 자책했고, 채우는 데 몰두할수록 오히려 공허해지기도 했다. 그 시행착오 끝에 저자는 시간을 잘 쓰는 것보다 중요한 것이 삶의 균형임을 깨닫는다.

그때부터 시간 기록의 의미도 달라진다. 운동하고, 멈추고, 비워두는 시간까지 삶에 필요한 시간으로 받아들이며 기록은 자신을 몰아붙이는 도구에서 자신을 이해하는 도구가 된다. 그 변화는 아이를 기다려주는 여유가 되고, 가족을 바라보는 시선이 되고, 마침내 자신의 경험을 다른 사람들과 나누는 강의와 글쓰기로까지 이어진다.

이 책이 보여주는 변화는 어느 날 갑자기 찾아온 극적인 기적이 아니다. 오늘 할 수 있는 작은 일을 기록하고, 실패한 날도 자신의 삶으로 받아들이며 쌓아온 시간의 결과다. 매일 바쁘게 살아가면서도 정작 자신의 하루가 보이지 않는다면, 오늘 당신의 시간부터 한 줄 적어보는 것은 어떨까.